1、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。
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2、人靠五脏生活——心肝脾肺肾 人体内科发病的基本原理： （一）百病从虚而入 （二）百病由气而生 : V8 L) i! _0 d' H' k
3、肝非常重要，怒伤肝。肝如受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，垃圾就堵在血管里，就心梗了。 , [ e6 F0 c2 P. H8 ~
人吃五谷才丰登——黄帝内经 早调心、肺，晚调肝、肾，常调脾、胃。 1、肾亏百病源。十人九肾亏。 肾亏：手脚冰凉、易疲乏力、妇科病。 血靠气循环，人死就是断气。气是肾气。 肾不好要吃黑豆。 ●过咸伤肾。 ●肾主骨。主冬。肾亏冬天骨关节疼。 ●肝肾同源，肝火旺肾亏。 ●肾脏不好是百病之源 ●肾气充盈则人精力充沛，年轻体强。
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治疗心肾不和：肾吃黑，心吃红。 应常吃黑豆、黑芝麻、黑豆浆、粥，最好黑豆+红小豆+山药+枸杞熬粥，晚饭吃。调肾。 还可以直接冲饮谷香仁核桃芝麻黑豆粉，由黑豆+枸杞+黑米+黑芝麻+山药+核桃+小米研磨而成，天然无添加，久食补肾固精。 ' W O5 P6 U6 W# b) ^0 g
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2、肝不好要吃绿豆。 绿豆养肝，提高肝的解毒能力。 喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开未开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。 酸养肝，过酸伤肝。 常吃枸杞、山药，养肝护肝。谷香仁核桃芝麻黑豆粉为天然研磨粉，通过食疗的作用来达到日常养肝护肝、清火明目的目的。 3、脾不好要吃黄豆。
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●甜养脾，过甜伤脾。饮料喝多会伤脾，孩子虚胖。
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4、心不好要吃赤小豆。 ●苦养心。 黄连、苦瓜养心，过苦伤心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃 。 5、辣养肺，过辣伤肺得肺癌，鼻咽癌秋天不能吃辣，因为肺热。
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6、三高
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脑梗的原因是吃降压药吃的。 降压药扩张血管，血管宽，流速慢，血压降，然后越吃越多，血管早晚有一天弹力失控。 如果吃多——崩了，脑出血。 如果吃少——堵了，脑溢血。
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高血压的病因是在肾上，肾上的腺体分泌肾上腺素，肾上腺素调节血管紧张程度，分泌得多，血管紧张——血压高，分泌得少，血压低。 血压高是肾源性疾病，是心肾不和。肝火大，爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。 高血压会反弹，换季或生气的时候可以稍微吃药。 白天捋耳朵降血压。
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降压药伤肾，肾衰竭要透析，10个透析病人，9个半是药源性中毒引起，8个是长期服降压药的结果。 淮山、燕麦、葛根是降三高的法宝，建议可常食。 还可以冲饮谷香仁薏仁芡实核桃粉，天然食材研磨，通过食疗轻松降三高。（详细可淘宝搜索谷香仁店铺了解，小编在这里只是综合最优推荐，不做广告展开。）
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养生小常识 动脉、静脉、毛细血管共10万公里，绕地球2圈半，相当于路。先要血管通，才会不得病。 血24小时流动，和血管壁摩擦就生垃圾，血从血管到毛细血管流速增加，阻力增大，得心脑血管病。 胆固醇高是因为肝胆代谢不良。 9 o4 }$ Y& }# }- ]4 |
血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶还易上火。 （忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷饮，做到与食俱进。）9 [. b" X% z& N) ~" x7 j3 F2 z7 b% Y
脂肪过剩造成血淤，维生素缺乏。 素食不是不吃肉，还要不吃油。 % e/ A" T1 [5 {, e7 e" l
维生素特点：见水溶解，超过40摄氏度分解。 血管堵了——堵在心脏叫梗，堵在心毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在皮肤上叫疙瘩，堵在腿上叫曲张，堵在粘膜叫囊肿。 水果：一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。
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水只能稀释农药，不能洗干净。用碱洗菜，可以融解酸性的农药。 生熟搭配，外国人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好带皮。生吃蔬菜泄肝火，补充维生素。 白内障要吃降肝火的药，热水+醋熏眼睛。醋是化淤的。 吃饭老咬舌头，是脑梗的先兆。 6 ^3 u. o f$ Z: h
中医说法：血淤。西医说法：自由基、脂肪代谢产物多。 生吃茄子治瘤子，吸附力相当强，能吸油，治血脂粘稠，血栓就没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药。 先吃拌生菜，再吃熟菜。 (注：饭前喝口汤，老来不受伤。如有条件最好先喝几口热汤，再吃生菜。) 4 z9 v( r9 V+ s* M m' Q; c
每天泡脚搓腰，就是搓肾俞穴，刺激肾脏分泌肾上腺素。治女人手脚冰凉。 运动——运气动血叫运动，跳舞跑步叫活动。工作叫劳动。 运动的宗旨——早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。 补钙：高血压的女人每天补钙3000毫克，高血压的男人每天补钙4000毫克。正常人800-1200毫克天。 钙可以软化血管，防止血管硬化，老吃降压药，血管容易硬化，补钙降血压、抗癌。 喝奶补钙，但是给婴儿补的。
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要想身体健康，必须保持：平和的心态；均衡的营养；适量的运动；充足的睡眠。 脏器的工作时间为：23点--1点胆工作；1--3点肝工作；3--5点肺工作；11--13点心脏工作；17--19点肾工作。 ' u( O4 A; L5 n% u+ f
肾脏是百病源，肝脏是五脏中最重要的脏器，胆是管头部的(失眠是胆的问题)，腿抽筋是肝脏有问题。
. e! \' n. ~$ z/ } 肝脏吃绿色的食物--绿豆、柿子椒等；肺吃白色的食物--白豆、白罗卜等；肾吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等；脾吃黄色的食物--黄豆等。9 G% N ^0 S: x7 y0 f/ ~/ \) w
食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。 - I) x: J! x; x+ D0 \/ M6 @: D" d
可以每天用五种豆冲糊糊。
) w( t( M+ @! h% x9 |' q1 S ●脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。 ●脸发红说明心脏不好。 ●脸蜡黄说明脾胃不和。 ●哮喘的人脸色煞白。 ●肾衰竭的人脸色漆黑。 ●肺不好要吃白，白萝卜养肺。
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白萝卜生吃润肺，熟吃润肠；肠胃不好的，切记要熟吃。
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请大家注意，所讲的病都忌(1)牛奶；(2)辣椒；(3)冷饮。
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每天坚持要做的事：(1)早晨搓手心和手腕；(2)白天敲两腿外侧和内侧(沿裤线敲)，是胆经；(3)晚上热水泡脚，用手背搓肾部，再搓脚心，搓的发热和出汗为好；(4)睡前双手按顺时针从胃部揉到腹部，再从胃部推到腹部各5次，这是一组运动。一共做10次。 | 
