为什么夏季应该多吃瓜类？

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很多人都知道夏季应该多吃瓜类，但是具体为什么要多长瓜类就不知道了，现在我要吃盒饭网www .517hefan.com为大家解析一下这个为什么？
关于夏日季节消暑最佳食材，当数瓜类最适合了，例如冬瓜、笋瓜等，配合中药材如白扁豆、扁豆花，不但能袪湿解暑，更能补脾开胃以消暑热。其中味甘性寒的冬瓜，有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。如在暑热或感冒期间进食冬瓜，可带来解热治疗的作用。
- ^, w; S. \' `  L4 |# X4 U丝瓜：性凉，味甘;有清热化痰，解暑除烦的作用。同时丝瓜中含有丰富的维生素C，可用于抗坏血病，对牙龈出血和鼻出血有一定的辅助疗效;平素以丝瓜瘦肉滚汤，能缓解因肺热引起的咽喉痛、咳嗽痰黄等症状。
黄瓜：是一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容食品”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。由于黄瓜所含的葡萄糖甙、果糖等进入人体后不参与糖代谢，因此对糖尿病患者来说，黄瓜是最好的食物，同时黄瓜还是很好的减肥品。
9 r1 t6 X( N' x7 A* D苦瓜：夏日酷热潮湿，不妨吃些含有“苦”味的食物。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。苦瓜中含有丰富的维生素C，常食苦瓜能有效增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。此外对于爱长痱子及生疮的孩子，在立夏到来之时，多吃些苦瓜，可以减少皮肤疾病带来的烦恼。
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