预防孩子近视需两手都要紧

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　　随着社会现代化进程的加快，电视电脑的普及，近视眼的发病率不断增加，近视眼已经成为当今世界范围内发病率最高的眼病之一。而青少年近视率平均达40%，大学生近视率远远超过70%。目前，全国戴眼镜的人数已超过3亿，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%。
  r# t% h. g+ S5 I. B　　怎样有效预防视力下降，对大家来说已经是非常的迫不及待，因为视力问题的影响是很大的，如果不注意预防的话，就会形成近视，给生活和工作带来极大的危害，还可能造成生活上的不便，以至于影响到以后的前程。所以要积极做好预防的准备。
; d  ]8 k3 U9 \9 L　　有效预防视力下降，需要做到下列的几点措施：
　　第一手：劳逸结合
2 f1 E1 j! L4 v+ v　　1、严格控制孩子们的用眼时间。
1 i( Y  X% T/ D7 g' w' r* L　　不要用强烈的色彩、光亮固定地、长时间地刺激孩子的视网膜。因为这样,会容易造成孩子眼睛严重疲劳,使眼睛里调节屈光的睫状体过分紧张,从而产生假性近视,不加以控制,就会逐渐转化为真性近视。所以,在家里,家长们一定要注意不能让孩子们一次看电视时间过长,面对游戏机的时间绝对不能超过半小时,因为游戏机的亮度与对比度有可能远远超过电视机。
$ N/ |' \  p2 d( ~" R( A　　2、要注意看电视、看书时的姿势。
5 \1 `. P4 k; H& u9 ^　　要纠正孩子的不良座姿,如：趴着、躺着看书.可以导致孩子双眼受到的视觉刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异。同时还可以造成眼睛外面控制眼球转动的肌肉运动的不协调,严重的还可能产生弱视 。
, y2 `; W7 q3 [. d/ N9 s- F　　3、注意孩子学习,玩游戏时的注视距离。
　　距离过远或者过近,都可能导致眼睛的调节焦距系统产生疲劳,容易造成近视。眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，在操作过程中，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳 时才休息，而应该是经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，每隔一小时左右休息10-15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，这样可以有效的保护眼睛，以调节和改善视力，预防视力减退。
　　4、注意用眼时的光的亮度。
　　光亮过强或者过暗,都不利于孩子眼睛的发育。我们的眼睛仿佛一架精致的照相机,可以精确地调节进入眼睛的光的强度,过强或者过弱的光线都会使眼睛疲劳程度加大,增加近视发生的可能性。
　　5、注意养成良好的用眼卫生习惯。
　　长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位;还需要注意做好眼保健操。由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手，避免揉眼睛。
$ h2 ^/ W1 \, I8 c　　第二手：营养均衡
& D2 R8 [$ t% w5 y8 t! j1 L, `　　●缓解视力下降可多吃坚果类食物。
　　多吃富含钙、蛋白质、维生素a的食物，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴变长，助长近视眼的病情发展
# {) ?6 }' z! s' a1 B- L　　●选用的食品要以补益肝肾为主。
; P! D8 }, J( L, E0 B　　目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力，恢复调节功能;加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张
　　★多吃含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼、蛋、奶
& J, `( v2 P: M( z2 X- @　　★多吃含钙质和磷质的食品，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等
+ O7 ~' A9 e' }( x# p! x: m1 p　　★多吃含锌、铬的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类
$ I3 H4 n: d) i5 C  i　　★多吃含维生素A多的食品，如：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、 红枣、胡萝卜、等。
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李清水

吾知点解，我吾识近视的！

多少啊多少

李清水 发表于 2012-5-8 20:15
吾知点解，我吾识近视的！

李版，你又系度晒啦。。。。。。。。{:174:}

多少啊多少

好建议。值得收藏。

李清水

多少啊多少 发表于 2012-5-8 20:21
' }# h) G9 H' V" g' U) v李版，你又系度晒啦。。。。。。。。

真架，我几姐妹冒一个系近视的。
6 y+ S! O6 Z) w3 @6 e1 P: a据说，这是因为DNA好的原因——你问下火山，佢有没有近视？！

多少啊多少

李清水 发表于 2012-5-8 20:29
真架，我几姐妹冒一个系近视的。
据说，这是因为DNA好的原因——你问下火山，佢有没有近视？！

% J  ?9 {# d8 V# n, x  W4 {* u* f呵呵，下次问一下火山，叫他解释一下

李清水

多少啊多少 发表于 2012-5-8 22:32
呵呵，下次问一下火山，叫他解释一下

4 w% j  D1 H: m7 {0 M我见佢又甘多白发，所以问下佢哗

多少啊多少

李清水 发表于 2012-5-8 22:57
我见佢又甘多白发，所以问下佢哗

呢个现象，火山一定能解答。