材料:蛋3—4個,銀魚200克,綠豆芽200克,韭菜,蔥數條,鹽适量.
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做法:" [3 w- o* u% q: `" h4 `- g; P* O
1.拌勻雞蛋,然後加入半小匙鹽,再拌勻.2 o8 w8 Z+ c& T6 c. V. N. G6 L
2.洗干淨銀魚和豆芽,瀝干水分.: `: k x! p/ w! z8 e' g) K; C p4 r
3.熱鍋下油,煎香銀魚,然後加入蛋和豆芽,迅速炒勻,加入韭菜,蔥即成.! k& {$ L8 V) F1 o+ W# F* W
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作用:可口下飯,高蛋白又高鈣,不單准媽媽愛吃,也為肚子里的小寶貝提供充足全面的營養哦! |
