从化神采飞扬网之每周爬山活动时间表！

神采飞扬马甲

呵呵，一般是自己过去哦！

我们集中的位置就在风云岭的山脚下！

你沿风云岭方向的水泥路一直走，大约500米左右就可以看到右手边的铁皮屋了！耶耶

* K8 b/ C0 j( D: z/ A, G2 e( f
到时具体可以电话联系：13078823288，好吗？

Linda_6006

星期六的时间可以改么？---

3 ~7 S) j9 m7 E宜家甘冻，加上星期六休息想训岩D。:?? 。

; O  k- g$ H8 u4 m如果系1个钟的行程，9点出发都没迟阿？嘻嘻

& N# _) n6 p! f或者分批去，下就一批。。哈哈

Linda_6006

[quote]原帖由 [i]神采飞扬[/i] 于 2007-12-19 10:45 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=28172&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]
' U: _2 {- c; `9 `! @% W! Q& i呵呵，一般是自己过去哦！
& c# e7 K* {. Z) x! g% |% J
, l& c. }# k+ p* a. w我们集中的位置就在风云岭的山脚下！

7 ~" D0 w) w( F5 }你沿风云岭方向的水泥路一直走，大约500米左右就可以看到右手边的铁皮屋了！耶耶

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到时具体可以电话联系：13078823288，好吗？ [/quote]
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7 ~+ t9 }  `0 F5 e0 g  I坐几号车可以到啊？

jdkdzlf

2)在爬山的攀登动作中，你的臀大肌和股四头肌(即大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼。爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部很有帮助。这点很多经常健身的人都明白，在跑步机上也可以设置坡度，相当于爬坡，这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。

神采飞扬马甲

[quote]原帖由 [i]Linda_6006[/i] 于 2007-12-19 15:37 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=28381&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]
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0 v7 H" s" F% z) S& S坐几号车可以到啊？ [/quote]
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呵呵，一般需要自己开车／步行或者打摩托车过去哦！

神采飞扬马甲

[quote]原帖由 [i]Linda_6006[/i] 于 2007-12-19 14:20 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=28366&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]
! T% U3 I5 M& e+ n: `2 n# o星期六的时间可以改么？---
* i% t. G5 q: v, N
  t9 r: z& r" x# Q- m+ e- d宜家甘冻，加上星期六休息想训岩D。:?? 。

* [; B: i* N' m) `& c4 t  F$ K, W* \如果系1个钟的行程，9点出发都没迟阿？嘻嘻

或者分批去，下就一批。。哈哈 [/quote]


呵呵，时间大家可以电话约好修改一下的！
! ]: f' Y! o* L% o# Y  u
不过我明天一早要到广州，所以明天的爬山活动我不能参与了！深感抱歉！

曼人

阿飘，好久没见。现在还有人坚持2、4、6早上爬山么？
现在，我什么都没有，就是有空了，谁要爬风云岭的尾巴？请跟贴。

心自飘零马甲

呵呵，现在天气不稳定，常下雨，近来也太冷，所以246的爬山活动已经暂停了！
但想去的话，还是可以随时相约的！　HI

玻璃

下次我又去.心自下次给电话我

心自飘零马甲

[quote]原帖由 [i]玻璃[/i] 于 2008-2-29 23:19 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=30819&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]
, ]* P: U3 ~1 s, n; c2 }: V- w! k* f3 j4 S下次我又去.心自下次给电话我 [/quote]
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呵呵 好啊

云天

很好,七点刚落班.....

Don

风云岭？爬山？
去过一次拉，N年前