材料:蛋3—4個,銀魚200克,綠豆芽200克,韭菜,蔥數條,鹽适量." t2 m3 [& w# T1 i: J! u1 U, |
% n! Q3 l# `% i$ B: n+ K0 v( V做法:
/ r- r. g0 R; Q4 f; D8 g7 t/ \: L+ h1.拌勻雞蛋,然後加入半小匙鹽,再拌勻.
1 t% e" S" `& e2 A% ?( s) x/ a9 S7 {. A2.洗干淨銀魚和豆芽,瀝干水分.
. F- x) Q: B) S1 f7 V+ |2 S3.熱鍋下油,煎香銀魚,然後加入蛋和豆芽,迅速炒勻,加入韭菜,蔥即成.5 d/ F, t, Q3 @7 X
5 r6 F/ [9 s$ l作用:可口下飯,高蛋白又高鈣,不單准媽媽愛吃,也為肚子里的小寶貝提供充足全面的營養哦! |
