从化神采飞扬网之每周爬山活动时间表！

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2)在爬山的攀登动作中，你的臀大肌和股四头肌(即大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼。爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部很有帮助。这点很多经常健身的人都明白，在跑步机上也可以设置坡度，相当于爬坡，这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。

神采飞扬

[quote]原帖由 [i]Linda_6006[/i] 于 2007-12-19 15:37 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=28381&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]

1 r) S# p4 G: \( [( g0 g

8 E+ j% t. d3 q, ^坐几号车可以到啊？ [/quote]

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呵呵，一般需要自己开车／步行或者打摩托车过去哦！

神采飞扬

[quote]原帖由 [i]Linda_6006[/i] 于 2007-12-19 14:20 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=28366&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]
星期六的时间可以改么？---

宜家甘冻，加上星期六休息想训岩D。:?? 。

$ t* w$ ?$ D6 S8 D. }; z+ l( h如果系1个钟的行程，9点出发都没迟阿？嘻嘻

- O0 |0 |" U* H: R* I! `或者分批去，下就一批。。哈哈 [/quote]
7 [, I/ K2 Z5 Q* V7 k) g

8 Y, R$ b4 w# I5 I& K呵呵，时间大家可以电话约好修改一下的！
) y* U1 c) h3 e0 e; m) M
! j: L" }" H0 i3 \, C) P: m) n3 M" ]不过我明天一早要到广州，所以明天的爬山活动我不能参与了！深感抱歉！

曼人

阿飘，好久没见。现在还有人坚持2、4、6早上爬山么？
现在，我什么都没有，就是有空了，谁要爬风云岭的尾巴？请跟贴。

心自飘零

呵呵，现在天气不稳定，常下雨，近来也太冷，所以246的爬山活动已经暂停了！
但想去的话，还是可以随时相约的！　HI

玻璃

下次我又去.心自下次给电话我

心自飘零

[quote]原帖由 [i]玻璃[/i] 于 2008-2-29 23:19 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=30819&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]
下次我又去.心自下次给电话我 [/quote]

& K, S1 T1 Z1 _3 C
呵呵 好啊

云天

很好,七点刚落班.....

Don

风云岭？爬山？
5 x# o5 j0 ]5 ?. H& [% w( }$ d. w去过一次拉，N年前