从化神采飞扬网之每周爬山活动时间表！

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2)在爬山的攀登动作中，你的臀大肌和股四头肌(即大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼。爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部很有帮助。这点很多经常健身的人都明白，在跑步机上也可以设置坡度，相当于爬坡，这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。

神采飞扬马甲

[quote]原帖由 [i]Linda_6006[/i] 于 2007-12-19 15:37 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=28381&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]


2 R) ]% ^. u. ]- p
坐几号车可以到啊？ [/quote]
3 S( t/ d& b1 |% s5 N/ j4 V5 X
0 a6 R0 Q) u4 i; {+ P+ G: S% N" n+ i
呵呵，一般需要自己开车／步行或者打摩托车过去哦！

神采飞扬马甲

[quote]原帖由 [i]Linda_6006[/i] 于 2007-12-19 14:20 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=28366&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]
' E) v$ Q, y7 w. \2 p) Y星期六的时间可以改么？---
" Y8 d2 v% W" l. S) _( _1 P* o
; Q( j6 j8 }# X* Z+ C' E" r宜家甘冻，加上星期六休息想训岩D。:?? 。
* M: g! J; q  Q' m
6 g$ q! w' w3 e+ S! _3 D  D4 R, u如果系1个钟的行程，9点出发都没迟阿？嘻嘻

+ K3 J& B# e# i- m; b或者分批去，下就一批。。哈哈 [/quote]

  t6 ?! j/ r) l4 L
呵呵，时间大家可以电话约好修改一下的！
, X) K$ ^! k+ n7 d/ ^& R: g
* P+ `. Z. ~6 K% v7 {  [不过我明天一早要到广州，所以明天的爬山活动我不能参与了！深感抱歉！

曼人

阿飘，好久没见。现在还有人坚持2、4、6早上爬山么？
9 F6 O6 u* [' G, J6 Q4 [现在，我什么都没有，就是有空了，谁要爬风云岭的尾巴？请跟贴。

心自飘零马甲

呵呵，现在天气不稳定，常下雨，近来也太冷，所以246的爬山活动已经暂停了！
# \$ @/ ~- h% D但想去的话，还是可以随时相约的！　HI

玻璃

下次我又去.心自下次给电话我

心自飘零马甲

[quote]原帖由 [i]玻璃[/i] 于 2008-2-29 23:19 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=30819&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]
, P& `1 l/ ^# L/ Q- z* h/ C8 a下次我又去.心自下次给电话我 [/quote]
) s6 h) _5 i: H% k# Y% \7 l, t
' d# U# w+ `4 N6 V# ~
7 ?1 p- H  a' P8 D' o呵呵 好啊

云天

很好,七点刚落班.....

Don

风云岭？爬山？
去过一次拉，N年前