当前位置:»从化论坛 › 乐在飞扬 › 活动召集区 › 帖子
123下一页
返回列表 发新帖

从化神采飞扬网之每周爬山活动时间表！

[复制链接]
分享到：
发表于 2007-12-4 12:30:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
　　　　　　　　　　　　　　　　[color=Red][b][size=3]　爬　山　活　动　公　告[/size][/b][/color]) r( w9 D" e  g0 l+ M1 d

9 d3 S) k9 ^+ J- x. a% Z[size=3][color=red]　　为提高大家的身体素质，丰富大家的户外活动，现在我们从化神采飞扬网拟每周二、四、六组织风云岭登山活动，出发时间为早上7:00左右（全程往返约需1个小时），喜欢登山的朋友请留下您的联系信息，我们将会相约您同行！谢谢！
( l7 i& ~* z+ I  n) g7 o0 L0 c! S) R) T. H; z( e: D2 x
                                            联系人： 天马（02033902992）　 心自飘零（13078823288）
- w' h4 N% a3 J9 x! ?　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
; U( J& ?% {3 _& O　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　从化神采飞扬网
! y, E0 o4 V, t' A　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　从化神采飞扬群
% o# `7 B, E, H# K5 z* K　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　从化神采飞扬羽毛球俱乐部　　敬告　　　　1 S  v+ E0 p6 i+ |% l3 P; k4 k
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2007年12月4日[/color]
: ^3 n, g* D6 i: {7 F) {' Q( k8 m8 t& V  R
2 @) O/ b0 Z1 T

. f1 h/ b6 I3 @' p[size=3]- N; C% Z4 D. v/ x2 t) P$ V( h
[color=blue]活动名称：从化神采飞扬网之 “风云岭爬山”活动
+ D1 L% ?3 A) s活动性质：从化神采飞扬网户外活动" c4 S4 c8 k, C5 E8 c
集中时间：星期二、四、六   上午7：00
. e( Z* ~0 t& Q  r9 a8 w/ V集中地点：风云岭山脚的铁皮屋（蓝色的铁皮屋），附：图片
# K. L$ T8 V/ n  j" B- g" J9 E2 q发起人： 天马　心自飘零
) a! o* s- h( b# J& n, @( `7 U. F. G9 y6 C& M* h
[/color], ?0 S$ u: y' u; @! a$ Z5 r4 ]
备注：[color=red]爬山好处多多，但请注意安全和防滑！[/color]
* k3 R5 p6 \7 @# ]; I! l- \　　　（[color=blue]请先查看《从化神采飞扬群户外活动公约》[/color]）% x) S$ n/ T6 s, K& {9 S

  h/ t8 R' k% B0 [; x- [& A: @$ h0 e' @) E" T/ _8 q( `
http://www.shencaifeiyang.com/attachments/month_0707/20070714_5fd5b0dea8ad739cb8bfwgTkyGPXgbux.jpg
关注微信公众号《神采飞扬网》，即可获取最新回复通知！
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2007-12-4 12:40:51 | 显示全部楼层
[size=3]之前的相关活动，请点击以下衔接浏览：
6 ]7 ~' s3 W: @+ \+ a' s! ?1 B, o, |2 x* [5 e7 z  a
[url=http://w14692.s20.mydiscuz.com/thread-577-1-2.html][b][color=Red]从化神采飞扬网之“07.5.15第一次爬山活动＋唱K小聚”图片！[/color][/b][/url]% B9 B$ ^8 K" Z/ }4 K

! s1 W1 s8 B; Q7 P8 ?6 i0 B[color=Red][b][url=http://w14692.s20.mydiscuz.com/thread-10197-1-1.html][color=Red]从化神采飞扬网之 “07.11.25风云岭观日出”活动图片！[/color][/url][/b][/color][/size]
关注微信公众号《神采飞扬网》，即可获取最新回复通知！
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2007-12-4 12:48:46 | 显示全部楼层
[size=3][color=blue]
* A/ a) Z( |& n) o7 B3 R8 h1 f$ _爬山的好处：
  M% F: c$ Z5 k& H/ O/ {1)爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。坚持下肢承受力的运动，有助于改善关节功能，保持肌肉和运动器官的协调，还可以增加骨中矿物质的含量，减少骨质疏松，有利于刺激骨细胞的生长。
8 H! }% ]9 j2 U! n1 @4 i+ a
) W# Y6 f+ f9 B9 B! e7 c1 O2 P/ x2)在爬山的攀登动作中，你的臀大肌和股四头肌(即大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼。爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部很有帮助。这点很多经常健身的人都明白，在跑步机上也可以设置坡度，相当于爬坡，这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。: P0 z. P: ], v# Y! D* W6 T  ]
6 l6 L" r0 `4 N+ J+ B
3)登山时全脚掌着地最省体力，而用前脚掌或脚后跟着地是不科学的爬山姿势。还有，上山时小腿肌肉群已经得到充分锻炼，下山时还要继续发力，容易造成下肢不稳定，所以下山的时候最危险。这就是所谓的“上山容易下山难”。建议下山前要稍事休息，以作调整，让这部分肌肉得以恢复。另外，下山时不要走得太快甚至奔跑，以免刹不住“车”，挫伤关节或拉伤肌肉。如果坡度比较陡，可以沿“Z”字形路线，以降低坡度。8 ]% `: o# y; }8 F8 W1 O

( s- o  y  {8 W* m/ l6 M: U[/color][/size]# y6 o9 r5 _! I

1 D5 V. N% L" ?, ?) h: d' M1 r) C8 X! o7 D0 K" |) g

7 N# L3 }9 r: c' o3 D* Q8 {8 B" b
! O/ c( b6 _, R- q; c. _/ w1 C& _+ ?' L7 m. ]
加入从化神采飞扬网，活出生命真色彩！
) g6 S4 X1 z$ p8 E( r3 k
4 J/ S/ C$ D( L0 j8 {( T[url]http://www.shencaifeiyang.com[/url]
关注微信公众号《神采飞扬网》，即可获取最新回复通知！
回复 支持 反对

使用道具 举报

沙野
发表于 2007-12-4 13:40:42 | 显示全部楼层
支持！！！我参加星期六早上的爬山活动！
关注微信公众号《神采飞扬网》，即可获取最新回复通知！
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2007-12-4 15:42:00 | 显示全部楼层
1、3、5晚上打球，2、4、6早上爬山-----强~！！！！
关注微信公众号《神采飞扬网》，即可获取最新回复通知！
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2007-12-4 16:07:17 | 显示全部楼层
可惜赶唔切去上班
关注微信公众号《神采飞扬网》，即可获取最新回复通知！
回复 支持 反对

使用道具 举报

曼人
发表于 2007-12-4 22:17:39 | 显示全部楼层
如果爬风云岭的尾巴就好了。可以锻炼、可以节省交通费！！！
关注微信公众号《神采飞扬网》，即可获取最新回复通知！
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2007-12-4 22:25:46 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 [i]天马[/i] 于 2007-12-4 19:09 发表 [url=http://w14692.s20.mydiscuz.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27059&ptid=10248]http://w14692.s20.mydiscuz.com/images/common/back.gif[/url]8 e! ~7 o2 j; H6 U5 W- f
我得闲就会去了.基本上都会得闲的 [/quote]
9 f6 C# e+ V6 R5 \8 ~1 W6 H
6 ~/ v  S7 G3 [, c" n; c$ C& f8 U9 T# @5 X8 G
我最中意打球和爬山，得闲肯定去的！
关注微信公众号《神采飞扬网》，即可获取最新回复通知！
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2007-12-4 22:26:28 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 [i]曼人[/i] 于 2007-12-4 22:17 发表 [url=http://w14692.s20.mydiscuz.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27061&ptid=10248]http://w14692.s20.mydiscuz.com/images/common/back.gif[/url]( m6 D7 r5 z# y# K' K
如果爬风云岭的尾巴就好了。可以锻炼、可以节省交通费！！！ [/quote]
+ m4 h; T( P: o/ Q. B+ H9 z  s1 T4 C. |8 ?0 t5 ]# P; I
/ _) ~# G  y( N3 M
风云岭的尾巴？即系爬边度？
关注微信公众号《神采飞扬网》，即可获取最新回复通知！
回复 支持 反对

使用道具 举报

天晴
发表于 2007-12-4 22:35:29 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 [i]曼人[/i] 于 2007-12-4 22:17 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27061&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]
1 E  o, u4 x* v+ X" K如果爬风云岭的尾巴就好了。可以锻炼、可以节省交通费！！！ [/quote]& H8 p* V9 ]: \, \. w, d
风云岭的尾巴听都未听过' B+ o! }8 F! U8 L0 }6 d
不过如果有人陪同埋有人叫我起床，肯定去啦！！！
关注微信公众号《神采飞扬网》，即可获取最新回复通知！
回复 支持 反对

使用道具 举报

曼人
发表于 2007-12-4 22:58:54 | 显示全部楼层
荔景园这边
关注微信公众号《神采飞扬网》，即可获取最新回复通知！
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2007-12-4 23:28:35 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 [i]曼人[/i] 于 2007-12-4 22:58 发表 [url=http://w14692.s20.mydiscuz.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27072&ptid=10248]http://w14692.s20.mydiscuz.com/images/common/back.gif[/url]
7 F( K# g" X6 U荔景园这边 [/quote]! h# S/ u0 P7 \- Z
3 T& Y0 l: B+ h" P, M% w7 ^

: I6 ]! y: y/ i" J; D6 j哦，我都去过，感觉几好，有好好的回忆！& P; I; X* [! i/ g
' n" Y# A1 m# t7 m, n# G3 p
不过个边需要的时间会长D!
关注微信公众号《神采飞扬网》，即可获取最新回复通知！
回复 支持 反对

使用道具 举报

曼人
发表于 2007-12-4 23:40:09 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 [i]心自飘零[/i] 于 2007-12-4 23:28 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27080&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]
/ D/ _! P  j/ J' A
* O! \. E! y+ B. p7 \8 X6 Q3 |
9 ?. p; `' W4 B3 d0 Y
1 p+ h) X6 g- j哦，我都去过，感觉几好，有好好的回忆！0 L% n9 E. F6 n: G6 M, S3 ~

7 N6 ?  _3 K( O. }不过个边需要的时间会长D! [/quote]+ ~! a4 q; d% k, K8 l
那座要矮一点吧，爬山来回大半小时。而且假如你要爬的话，我就有便车坐，还是直达的那种。
关注微信公众号《神采飞扬网》，即可获取最新回复通知！
回复 支持 反对

使用道具 举报

ling
发表于 2007-12-5 10:34:09 | 显示全部楼层
二.四.六.早上爬山,支持!可惜我去不了.
关注微信公众号《神采飞扬网》，即可获取最新回复通知！
回复 支持 反对

使用道具 举报

开心
发表于 2007-12-5 15:50:06 | 显示全部楼层
甘早醒唔来喔..
关注微信公众号《神采飞扬网》，即可获取最新回复通知！
回复 支持 反对

使用道具 举报

下一页 »
123下一页
返回列表 发新帖

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

×温馨提醒：关注《神采飞扬网》公众号，就可以及时接收到回复通知啦！24小时客服微信/电话：13068892088
1、注册用户在神采飞扬网（含旗下所有平台）发表、转载的任何作品仅代表其个人观点，不代表神采飞扬网认同其观点。
2、如果存在违反国家相关法律、法规、条例的行为，我们有权在不经作者准许的情况下删除其在神采飞扬网的所有内容。
3、所有网友请不要盗用有版权要求的作品，转贴请注明来源，否则文责自负。
4、神采飞扬网保护注册用户个人资料，但是因自身原因导致个人资料泄露、丢失、被盗或篡改，神采飞扬网概不负责，也不承担相应法律责任。

发帖时请遵守我国法律，网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留，只要接到合法请求，即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表