要减肥很简单 每晚多睡1小时就OK

蟲蟲

一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。

　　由美国国家心理卫生学会进行的研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。

　　研究人员利用13年时间，追踪研究了大约500名年龄由27岁到40岁不等的成年人，发现在此期间，女性每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时，男性则从7.1小时减至6.9小时。在同一时期内，这些人的体重平均增加了5磅。而每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多。

　　不过，领导这项研究的哈斯勒医生承认，引致出现这种情况的其中一项因素是，一个人熬夜越久，就有越多的空余时间吃东西

快乐源自内心

唔是少睡一个钟先瘦咩

随风飞

呵呵，我经常睡觉睡到吃午饭先起床的，免了吃早餐，也不会感觉饿!
不过，我整日睡吴是为左减肥，而是因为喜欢睡觉！

陆路

训觉，我都好钟意咖，不过，唔见我瘦既？？

goodiou

我都好需要多D睡眠