钙镁片

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钙镁片--补钙产品,增强骨骼,防骨质疏松
6 I$ n1 x8 Q3 @* ^净含量： 233克（250片） 特点与功效：
◆ 含独特的纽崔莱紫花苜蓿提取物，提供天然矿物质，并含珍贵的植物营养素。
' j- ]2 |$ n/ a# r: ^1 h" o  j7 S◆ 每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁。
◆ 不含香精、合成色素和防腐剂。
: E7 U3 O) i/ P! K◆ 外层覆有NUTRILOCK?片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。
[color=Red]钙的作用：[/color] ◆ 形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。
◆ 对降低血压有一定程度的作用。
◆ 减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。
◆ 有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。
◆ 有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。
◆ 可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低发生结肠癌的危险性。
[color=Red]　产品简评：[/color]适用于一般人群保健，对老年人、工作压力大、想预防近视、常感冒的人、容易疲劳的人、乳糖不耐症患者、睡觉时磨牙的人、预防骨质疏松症、成长中的青少年、易抽筋、易受惊吓、孕妇、哺乳的妇女更有效。

6 \$ I7 U6 m1 m[[i] 本帖最后由 快乐源自内心 于 2010-11-28 22:14 编辑 [/i]]

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[color=Red]钙的作用： [/color]
◆ 形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。
+ h" W: @; |6 g% ^- ]# }9 J: v◆ 对降低血压有一定程度的作用。
( Y0 L5 d  e/ B, j, b. L; q  |8 m◆ 减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。
7 u# |4 ]* N! o◆ 有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。
& \- B9 P4 m& b* S◆ 有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。
- f1 J/ W5 F: s; K% d◆ 可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低发生结肠癌的危险性。
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% X  w4 n9 G& F' Y[color=Red]镁的作用： [/color]
: j  [: T3 {3 p( A◆ 与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。
◆ 帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动。
◆ 有利于蛋白质制造、脂肪代谢以及遗传基因(DNA)的组成，并可活化酶。
◆ 可减少肝、胆、肾结石形成，以及软组织的钙化机会。
& T: ~5 v2 j/ g7 W4 T$ F: W◆ 是人体骨骼的另一组成成分。
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  Y2 M9 f. V2 v[[i] 本帖最后由 快乐源自内心 于 2010-11-28 22:15 编辑 [/i]]

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[color=Red]浅谈人体的钙需求[/color]　
[color=Blue]人体的钙需求不仅与婴幼儿的佝偻病、成人的骨质软化、骨质疏松症有关，而且还与高血压、妊高征的发生有关，因此受到医学界和社会各界的广泛关注。 [/color]　　
[color=Red]  1 人体的钙含量及其转换 [/color]　　
# O7 p9 ?* X$ `7 d2 r3 _' r: z钙是人体中含量最多的矿物质。足月新生儿含钙28～30g，约占体重的1%，成人约1000～1200g，约占体重的1.5%～2%，其中99%存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架，另有1%存在于血液、软组织、细胞外液中，参与人体的代谢、神经冲动的传递、酶促反应的激活、激素的分泌以及神经肌肉兴奋性的保持。牙釉质是相对稳定的，骨骼处于转换与再形成状态。其更新与人的年龄有关，婴儿期的转换率100%，以后逐年下降，学龄期10%、成人期2%～4%。判定人体的钙营养通常测血清钙含量，血清钙含量受1，25-（OH） 2 D 3 、甲状旁腺素、雄激素、雌激素、肾上腺皮质激素的影响，骨骼作为一个巨大的钙储存库，而且骨骼能被迅速动员到血液中来维持正常的血钙平衡，正常血钙浓度在2.25～2.75mmol/L，平均2.5mmol/L，非常稳定，昼夜波动仅±3%。人体的钙大部分以羟磷灰石Ca 10 （PO 4 ） 6 （OH） 2 的形式存在于骨骼中。一旦血钙浓度降低，甲状旁腺立即被激活，甲状旁腺素除了能刺激破骨细胞加强破骨作用，使血钙升高外，还能增加肾小管对钙的重吸收，激活肾小管的1α-羟化酶，从而产生更多的1，25-（OH） 2 D 3 ，使肠黏膜对钙的吸收增强，结果以消耗库存钙来维持血钙平衡。
1 C( ]) ?# P' N. q) A, c% B# U　　[color=Red]2 钙的日摄入量 [/color]　　
我国营养学会规定对钙的摄入采用高钙标准，0～1岁300～600mg/d，1～4岁600～800mg/d，4～11岁800～1000mg/d，孕妇及乳母1000～1200mg/d，这是因为日常食物中钙的吸收率低，大约30%～40%，这一标准在目前的膳食条件下还未能达到，因为我们的膳食多以谷物蔬菜为主，其中草酸、植酸等影响钙的吸收。诸多医学实验表明，我们每天摄入的钙量在450～500mg之间，处于低水平。成长期的儿童、孕妇、乳母、需钙量大，老年人又因胃肠吸收不良、日照减少致使维生素D的吸收和合成减少，骨质损失率逐年增加，因此佝偻病、骨质软化、骨质疏松仍是常见疾病。 　　3 药物补钙注意事项
　　食补往往很难达到身体所需，因此采取药补。根据含钙量的差别:碳酸钙（40%）、磷酸氢钙（含2个结晶水，23%，含5个结晶水，17.7%）、醋酸钙（22.2%）、柠檬酸钙（含4个结晶水，21%）、乳酸钙（13%）、葡萄糖酸钙（9%），选择服用量的大小。含钙量大的服用量相应的减少，含钙量少的服用量增加，并且与维生素D同服。一般来说，婴幼儿期钙的吸收率最强，可达50%～60%，青少年时期为35%～40%，成人15%～20%，老年时期钙的吸收率更低，只有10%左右，孕妇和乳母体内能量增加代谢加速，钙的吸收也大大增加。一般的离子钙应在餐后或进餐时服用，因进食可促进胃液的分泌，从而有利于钙的溶解和游离，而且可使胃的排空减慢，有利于钙的吸收;另外分次小剂量服用比一次大剂量服用吸收率高，由于钙结合蛋白主动转运的饱和性，大剂量一次服用便不能够吸收;当机体缺钙时，钙的吸收也增加，这是由于甲状旁腺被激活，促进了破骨，加强了肾小管对钙的重吸收，并可激活肾脏的1强化酶，合成更多的1，25-（OH） 2 D 3 ，增加了肠道对钙的吸收率;某些食物对钙的吸收影响也很大。如含维生素D、赖氨酸、乳糖可促进钙的吸收，尤其是维生素D过多时，可使血钙升高形成高钙血症，摄入量应控制在2g/d以下，草酸、植酸、磷酸盐、过多的脂肪可影响钙的吸收，菠菜、芥菜、竹笋的钙生物利用率皆为负数;某些药物可影响钙的吸收，如碱性药物、肾上腺皮质激素使钙的吸收减少，服用钙剂时应避免与其同时服用。另外，青霉素、氯霉素、新霉素可增加钙的吸收。
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[[i] 本帖最后由 快乐源自内心 于 2010-11-28 22:18 编辑 [/i]]

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钙是人体内含量最多的无机元素之一，进次于氧、碳、氢和氮。正常成人体内总共约有1000-1200克的钙，约占人体重的2%，其中9%以上的都存在于骨骼和牙齿中。因此要想保持骨骼健康挺拔，需要在日常生活中注重钙的摄入与补充。

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针对骨骼结构的形成和维持极其重要。人体每天从膳食和营养品中吸收钙，经过成骨细胞的再哟用，沉积在骨骼上，支撑起骨骼的强度及密度。
9 g$ F9 u+ G' n6 \( w( _5 o    但是骨骼中的钙并非只进不出，而是随时与人体各组织、之间进行着动态转换。当人体对钙的社如或吸收不足时，就会通过甲状旁腺激素的作用使骨钙释放到血液中，维持血钙浓度的恒定，以保证提内各种重要胜利活动的正常进行。如果长期这样，将会导致骨钙不断丢失，骨密度下降，严重时会出现骨质疏松症。

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许多人认为骨质疏松症是因为人上了年纪后机体骨质流失所致的一种疾病，因此老年人才需要补钙。其实不然。骨质疏松症的放生与人体的骨量有关，而人的一生当中，骨量是随着年龄的增长而不断变化的。老年人骨量的多少，主要取决于年轻时的骨峰值和伺候骨量减少的速度。
+ m* z+ W" S  }8 ?, c    一般情况下，人体骨量的累积90%在20岁前，10%在20岁-30岁，25岁-40岁为骨唪值期。在达到骨密度峰值期以前，骨骼代谢非常旺盛，社如的钙很快被吸收进入骨骼中承佃，骨量生成迅速骨钙含量高，骨骼最为强壮。骨密度峰值期以后，由于胃肠道功能逐渐减退，钙的吸收减少而流失增加，提内的钙呈负平衡，总量逐渐减少，约每10年减少10%-15%。女性绝经、男性60岁以后钙流失会进一步加速。有数据显示，男性中年以后每年骨量丢失率大约为1%，而女性绝经后5-10年，每年骨量丢失率为2%-4%。
     骨质疏松一旦放生，难于逆转。所以，年轻时给骨骼多点“钙投资”，摄取更多的钙储备起来，就可以达到更高的骨峰值，减少老年后发生骨质疏松症的机会后延迟发病的年龄。如果40岁后才开始补钙，只能减缓骨量流失速度，无法达到骨量的复原。
3 y+ ~. c" ~/ E     所以，为了给骨骼充足的钙储备，补钙应该从娃娃抓起。中国营养学会推荐每日钙的适宜摄入量是：0岁-0.5岁400毫克，0.5岁-2岁600毫克，3岁-9岁800毫克，10岁-17岁1000毫克，18岁以上800毫克，孕中期1000毫克，孕后期和哺乳期1500毫克。

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我国传统膳食结果主要以碳水化合物为主，富含钙的事物（如牛乃、蛋类）摄入较少，造成缺钙现象普遍存在。根据2004年的“中国居民营养与健康现状调查”结果显示，我国居民每日钙摄入量仅为391毫克，不到推荐摄入量的一半。
     所以补钙是我国居民一个相当迫切的需求。但究竟补什么、怎么补才能充分利用钙，预防骨质输送，增进骨骼健康，需要科学的指导：
6 U$ U! B  T% m, K9 f' ^     合理改善膳食结构  钙的食物最夹来源为乳制品。乳制品不仅含钙量高（100毫升牛乃约含钙120毫克），而且容易憋人体吸收利用。此外，绿叶蔬菜、大豆和豆制品、芝麻酱、小鱼、小虾、海带、紫菜中都含有丰富的钙，尤其是虾皮含钙量最高，100克虾皮中含钙2000毫克，这些食物宜多进食。有些植物性食物，如菠菜、笋、莴苣、茭白等因含草酸较多，易和钙结合形成不溶于水的草酸钙，影响钙的吸收，建议不要进食过量，尤其不可与高钙食物同时进食，以免破坏钙的吸收与利用。
2 h# c/ I5 X. C* R" ]     科学选择钙补充剂  食用钙补充剂是一个便捷、有效的补钙方式，但选择是要注意品质。常用的钙化合物中，含钙量由高至低依次为：碳酸钙（40%）>柠檬酸钙（21%）>乳酸钙（13%）>葡萄糖酸钙（9%）。所以补钙最好选择以碳酸钙为主要成分的钙补充剂。不过碳酸钙极易被汞、镉等重金属污染，所以选择补充剂时，应尽量选择那些美益度和知名度高的品派，以保证质量。
4 g( i' Q  p# i9 m0 [     值得注意的是，多晒太阳，促进皮肤内的维生素D合同才能使来自食物和钙补充剂中的钙获得良好的吸收和利用。另外，镁与钙相辅相成，可帮助钙更好的发挥功能，同时也能强健骨骼，补钙的同时补充一定数量的镁，可有效预防及改善骨质疏松。在此基础上，结合合理的负重运动，如跳绳、举重等，可以使骨骼更加健康和结实。

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•钙的正确摄取量：
0 V. @+ X) \; ^( N' G% s/ B    儿童每天400-600mg
    青春期每天800-1200mg
    孕妇、经期、更年期1200-1600mg
/ d: A- S% T" X- p    成年人、老年人：1000-1200mg

- N- g# Y+ ~: t0 w•镁的正确摄取量：
    儿童：250-300mg
    青春期：450mg
  j6 J; ?: P$ B2 o. H/ ]    孕妇、经期、更年期600mg
7 U  N1 W: t- R2 Z, d* S    成年人、老年人：500mg
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[color=Blue]健康就是未来，安利纽萑莱！

TEL：13533022539[/color]

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