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材料:蛋3—4個,銀魚200克,綠豆芽200克,韭菜,蔥數條,鹽适量.
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做法:# E' N0 }3 h/ T5 P& Y( r* i7 b
1.拌勻雞蛋,然後加入半小匙鹽,再拌勻.
* ? {6 h, L, r6 L8 n3 m4 @; h2.洗干淨銀魚和豆芽,瀝干水分.
3 N5 N8 D! B% K1 s7 q# G$ \# u3.熱鍋下油,煎香銀魚,然後加入蛋和豆芽,迅速炒勻,加入韭菜,蔥即成. h7 P* ~% B Q2 t) u* A
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作用:可口下飯,高蛋白又高鈣,不單准媽媽愛吃,也為肚子里的小寶貝提供充足全面的營養哦! |
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