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材料:蛋3—4個,銀魚200克,綠豆芽200克,韭菜,蔥數條,鹽适量.! A @* x6 R1 \8 A& l7 n+ `& N
! {7 n, u) t# d做法:
$ h. G L' v$ y+ n" P( d" `2 V1.拌勻雞蛋,然後加入半小匙鹽,再拌勻.
" x0 Q3 ^& _* Y) M2.洗干淨銀魚和豆芽,瀝干水分.
7 t8 ]' l; z% w6 F3.熱鍋下油,煎香銀魚,然後加入蛋和豆芽,迅速炒勻,加入韭菜,蔥即成.% J* Z) H, R) q+ k% h2 I
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作用:可口下飯,高蛋白又高鈣,不單准媽媽愛吃,也為肚子里的小寶貝提供充足全面的營養哦! |
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