吾做夜猫

钓鱼仔 · 发表于 2012-10-9 01:59:52

按时睡觉不做夜猫子 {:99:}　　人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦！

澭峒 · 发表于 2012-10-9 02:01:50

可惜已经是夜猫子，可能系习惯，亦可能其它…………

钓鱼仔 · 发表于 2012-10-9 02:18:28

善待自己，早睡晚起^_^

zhucanjian · 发表于 2012-10-9 10:29:57

{:153:}

david-liu · 发表于 2012-10-9 10:33:20

{:153:}

慧在咫尺 · 发表于 2012-10-9 12:49:26

已经有年几两年长长期夜猫了。怎么挽救？

吾做夜猫

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