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夏日最佳饮食

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发表于 2012-5-29 16:07:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1、最佳调味品——食醋。酷夏出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。   B4 @5 b# U' B* G, A* H9 `( W* A
    2、最佳蔬菜——苦味菜。夏季气温高湿度大,往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择7 W4 w& b# e5 Q  n* F
    3、最佳汤肴——番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分,一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于中老年男性。
) x. N/ k  j1 T& k9 F0 J/ o     4、最佳肉食——鸭肉。鸭肉不仅富含蛋白质,而且由于其属水禽,还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。
% F& q9 R8 ?( R2 f- {/ O' u     5、最佳饮料——热茶。夏天离不开饮料,首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素,既解渴又解乏。 # d5 i' E  h8 {! Y" o. S* D
  6、最佳营养素——维生素E。专家介绍,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。 7 p5 e8 B& m7 D8 }: _0 h9 _" k( t
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本帖评分记录贡献 收起 理由
钓鱼仔 + 40 很给力!
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发表于 2012-5-29 17:12:34 | 显示全部楼层
哇,又多一个健康讲座高手啦!加油啊
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发表于 2012-5-29 18:16:27 | 显示全部楼层
{:153:}多谢支持。。。。。
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 楼主| 发表于 2012-5-29 19:25:02 | 显示全部楼层
钓鱼仔 发表于 2012-5-29 18:16
- H! H1 A" _# d8 C5 c多谢支持。。。。。

; l7 e4 N& s2 `3 q9 I我来捣乱的!{:153:}
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发表于 2012-5-29 19:29:06 | 显示全部楼层
小小凝希 发表于 2012-5-29 19:25
7 ^+ H, _7 G7 T8 I我来捣乱的!

! Y6 i; R8 i" `最好是天天来捣乱,我求之不得。。。。。。。。{:93:}
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 楼主| 发表于 2012-5-29 19:31:17 | 显示全部楼层
钓鱼仔 发表于 2012-5-29 19:29 & C% v& w6 A1 }, ^: L. H: E
最好是天天来捣乱,我求之不得。。。。。。。。
& [0 H: @/ N, V0 F7 M- d/ l1 F
{:153:}等我又申请做版主!
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