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健康是生命之本,而脊柱是人体中柱及中脉之所藏,全身80%的疾病都与脊柱有关。象临床常见慢性软组织疾病,如颈椎病、腰椎病、肩周炎。内科:高血压、高血脂、糖尿病、风湿类风湿关节炎、痛风关节炎、便秘和慢性疲劳综合症等。儿科:小儿腹泻、小儿高热惊厥。妇科:经、带、胎、产等疾病,都可以在脊柱上或脊柱旁开0.5--2cm处找到相关疾病的压痛点,目前人群中75%的人处于“亚健康”状态,而这“亚健康”主要与人体中轴系统脊柱的问题有关系。4 q- r0 }3 `! ^3 c( @ x
不管是全身80%的病征还是人群中的75%的“亚健康”人群,强调中医“治未病”的学术思想,也就是“预防保健”为主很重要,对于脊柱相关疾病还要运用中西医结合诊疗技术,强调中医外治的必要性。1977年恩格尔提出生物、心理、社会医学(身心医学)也对医疗模式产生深远影响。据WHO(世界卫生组织)调查数据,医疗手段对健康和长寿的贡献有多大?现代医疗只占8%,而其余92%分布是:父母遗传因素占15%,气候因素占7%,社会因素占10%,个人生理、心理状态等个人因素占60%,由此,我们更强调四大相关因素对健康的影响。一是均衡的营养;二是适量的运动;三是乐观的心态;四是充足的睡眠。! i" f$ ]/ C1 W
(一)均衡营养:我们许多人只是吃了我习惯吃的食物,并没有把应该吃的食物摄取到人体里,要知道均衡营养,首先要知道组成人体器官的七大营养素的来源。大约蛋白质占人体20%左右,水份占65%左右,剩下25%多是脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素。这些营养素要从膳食结构中摄取,我们应该养成吃早餐的习惯,早餐占一天能量的70%,中餐占20%,晚餐占10%,而我们平时的习惯正好是相反的,往往不重视早餐,而晚餐的能量过重,这正是许多慢性疾病的罪魁祸首,所以许多疾病是从口中吃出来的,正常饮食应该摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、矿物质、纤维素,如果饮食不合理就会出现诸多疾病。如:成人正常每日摄入钙需800 mg-1200mg左右,我们的饮食最多也就能够摄入600mg左右,经常出现钙的摄入量不足,再加上蛋白质摄入不足,就会出现胶原蛋白减少,造成颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰腿痛等疾病,如果摄入的碳水化合物脂肪过多,易得高血压、高血脂、糖尿病等疾病。因此我们应该养成良好的饮食卫生习惯就显得特别重要。
0 m6 E0 A7 _4 P! K' B4 L \: W (二)适量的运动。包括有氧运动、像打太极拳、慢跑、步行等,运动量以微出汗为佳,超过人体的负荷就变成了无氧运动,像运动员的剧烈运动会出现大汗淋漓,对身体健康是不利的,我们在生活中尽量避免无氧运动,提倡有氧运动,更有利于健康。
1 |9 G/ X3 V X! |2 z (三)充足的睡眠。俗话说会休息的人才会工作,正常每一个成年人每天要保持8个小时的睡眠时间,一般情况下22点至次日2点为美容觉,2点至4点是益肝觉,4点至6点是益肾觉。
2 D; N, W; Q# ? (四)积极乐观的心态。中医说的“三分治,七分养”中医更强调以调理保健为主的抗病技术,“防病于未然”,对于我们调整好自己的心态至关重要,积极的人像太阳,照到哪里哪里照,消极的人像月亮,初一十五不一样。正如WHO(世界卫生组织)调查所言,个人生理、心理状态、个人因素占60%对人体健康长寿是有影响的。
* z; ]! M' g0 ? ?# }7 A 在以上调养的基础上,通过整脊疗法运用中西医结合,中医外治,像针灸、刮痧、理疗等等都可以把85%的脊柱相关疾病找到理想的治疗效果。
" u9 ]( P3 {, v. o; J. W9 s 本人在基层工作多年,随着人类疾病谱的变化,我们应该与时俱进,不断的改变我们思维模式,迅速转变思维观念。作为一名医务工作者,强调以预防治疗并重,更倾向于预防为主,因此过去有些外国人喊我们为“东亚病夫”,现在有些人喊我们为“东亚药夫”,这确实是值得我们深思的问题。本人认为转变一个思维观念,迅速适应社会的发展,找出疾病谱变化的规律,愿和广大同仁一道共同为社会尽一点微薄之力服务大众。 |
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