最佳养生时间

小周末

晚上9-11 点为人体免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。

凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，

因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制 废积物的排除。
凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10 点吃都比不吃好。

半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

[ 本帖最后由 小周末 于 2009-5-12 20:09 编辑 ]

小周末

长期熬夜的朋友需要注意养生了！

紫上游

::84:: ::84::

风火轮

想详细了解人体24小时的五脏六腑运行规律，最好是学习中医的子午流注理论和经络学

小邪

原帖由 风火轮 于 2009-5-13 16:48 发表
想详细了解人体24小时的五脏六腑运行规律，最好是学习中医的子午流注理论和经络学

:scpaoshui 我都想多D了解下中医~!

陆路

::85:: ::85::