血好才是真健康
在第六个全国高血压防治宣传日。此前在京召开的“高血压防治研讨会”上,与会专家们指出,我国高血压患者的发病年龄正在提前,若与20世纪50年代相比,整整提前了10年,特别是在15岁以上的青年中,高血压的发病趋势已不容乐观。据统计,我国的高血压患者约有1亿,而针对15岁以上标准化人口进行的高血压普查表明,15岁到35岁青年人的患病率已达15.4%,35岁以上的中年人也有26.5%患高血压。高血压已经不再是中老年人的专利。作为一种慢性病,高血压早期没有明显的病理变化,多年后小动脉逐渐硬化,管腔变小,由它们供血的器官和组织因缺血和营养不足而遭受损害。初期症状可有颈后或头部胀痛、头晕、眼花、流鼻血、心慌或胸闷等。后期可发现心、脑、肾方面的症状,引发心脑血管疾病。根据我国流行病学调查,心脑血管疾病死亡者已占全部疾病死因第一位。我国因心脑血管疾病死亡者占总死亡人口的百分比,已由1957年的12.07%上升到2001年的42.6%,每年死于心脑血管疾病者达200万,另有部分患者虽经抢救而幸存,但多数留下残疾,生活不能自理,给亲属及社会造成严重负担。
专家指出:不健康的生活习惯如打麻将、过度抽烟喝酒、夜生活频繁等都是高血压的诱因;肥胖、睡眠不规律、精神紧张也容易引发高血压;另外,针对高血压早期无明显症状这一特点,专家们呼吁公众应有预防意识,勤量血压;有高血压家族病史的人更应该提前知晓,提前预防。现代医学认为,高血压是一种身心疾病,高血压的治疗也在由单纯的生物医学模式向生物——心理——社会医学模式转变。因此,高血压的治疗应该是综合性的康复医疗活动,包括教育、危险因素的预防、不当行为方式的矫正、心理调节、运动疗法以及药物治疗等,高血压病患者既不能完全拒绝服药,更不能只靠药物而忽略了其他诸多有助于康复的医疗保健活动。
与高血压齐名,与血液有关的疾病还有高血脂、高血糖。其中高血脂又被称作生命和健康的“无声杀手”。它是一种常见病症,不仅在中老年人当中发病率高,而且近年来开始“青睐”年轻的白领一族。血脂过高容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成小斑块(就是人们常说的“动脉粥样硬化”)。这些“斑块”增多、增大,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏,就引起冠心病;发生在脑,就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化、肾功能衰竭;发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。此外,高血脂可引发高血压,诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎,导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示,高血脂可能与癌症的发病有关。因此,高脂血症不仅是血脂高一点的问题,其严重性绝对不能忽视。
研究发现,有高血脂家族史者,体型肥胖者,中老年人,长期高糖饮食者,绝经后妇女,长期吸烟、酗酒者,习惯于静坐的人,生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者,肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病患者容易患高血脂症。医生建议20岁以上的成年人,每5年检查一次血脂;40岁以上的成年人,每年检查一次血脂。高血脂患者应听从医生指导,定期复查血脂;要改变生活方式,合理饮食,均衡营养,饥饱不宜过度;要改变晚餐丰盛或吃夜宵的习惯;要限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物,如蛋黄、奶油、动物脑和内脏及各种精致蛋糕和糖等。日常饮食宜选用低脂肪食物,如植物油、酸奶、豆类、鸡蛋清、适量瘦肉、家禽、鱼类等,并注意增加维生素、纤维的摄入。平时要少吃盐,饮酒适量,少喝含糖的饮料,多喝茶。还要坚持进行有氧运动,必要时需“双管齐下”治疗,即在医生指导下进行非药物降脂治疗,同时服用降血脂药物。
针对高血压、高血脂、高血糖(诱发糖尿病)给人类健康造成的巨大危害,已有健康专家响亮地提出“血好才是真健康”这一健康新理念。在从贫穷→温饱→小康→富裕的进程中,应提倡健康文明的生活方式,革除不良卫生饮食习惯,避免刚摆脱了营养不良,又陷入因营养过剩、多食少动导致的肥胖、糖尿病、“三高”症等现代文明病的泥淖。 全部是文字， 没有实例吗？
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