高挑美女的减肥大作战
高挑美女的减肥大作战身高有168的我，以前实在是已经胖的了让自己抓狂的地步了，140斤！减肥的东西也是用了大堆，依然是年年减肥年年肥，一年更比一边肥。后来我痛定思痛，总结了一下自己为什么会胖，其实也无非三种原因：一是食欲太好，二是吸收太好，三，就是懒得运动。
于是我采取了适合自己的“少吃多运动控制吸收脂肪”的减肥方法，其实很简单，就是管住自己的嘴，不要看到什么好吃的都想往嘴里放。不能吃油炸的食物，要少吃肉。晚餐要吃少，最好不要吃米饭，但早餐和午餐要正常，否则坚持不下去。不能吃夜宵，不能吃零食，不能吃任何饮料，包括罐装果汁。并且在此同时在每餐之前使用一杯纯中药的清谐茶来控制脂肪吸收。在减肥的同时还能调理便秘和肤色问题。一举N得。（清谐茶是杂志上看到的古代美女的养颜的滋补品。而且还是祖传的秘方。）
另外还有采取促进排出的方法，多吃富含膳食纤维的蔬菜(如蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等)和粗粮，空腹喝凉水(别太多，也别喝冰水)也很有效，而且这些都不会影响身体健康。以为脂肪在被消耗时产生的脂肪酸，只溶于水。使用多喝水可以加速减肥效果，我就除了饭前，其他时间也会喝清谐茶，因为白水是在不是那么好喝。呵呵
至于运动，我是个懒人，不喜欢运动，所以我基本上都是靠走路来消耗热量，记得要“甩手大步走”。不仅能瘦腿，还可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手臂要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。
“好身材，要保持”对于我这种易胖体质的人来说就是真理，所以我再给姐妹们介绍一下我保持身材的心得：
1、持之以恒地节食，这里说的节食并不是说不可以吃东西，而是要少吃那些垃圾食品以及米、面、红肉等，提倡多吃粗粮。
2、保持规律的饮食，早餐很重要，适当多吃点，以免午餐丰盛时吃得太多。不要吃宵夜，那是减肥的天敌。
3、工作忙碌紧张，精神充实的人应该不易发胖，所以与其高呼减肥，不妨去努力工作。努力工作是最优越的减肥途径，益处太多，无需多言。
最后，减肥其实也是一种生活态度，要顺其自然，千万不要天天去称体重，只要慢慢改掉对自己一些不好的生活习惯，自然会瘦的。 祝大家减肥愉快。
页:
[1]