健康---是您不可忽视重要环节
最近公司组织的体检报告出来了,许多同事都存在堪忧,因为现在上班族的亚健康状态越来越严重了,如果长期忽视,那么会造成很多恶果,因为您的健康就是家人的幸福,大家还是不容忽视呀!因为现代上班族要担心的事很多:
http://tg1a141.mail.163.com/a/s?func=mbox:getMessageData&sid=tDIeTfvvzAlGgfiqRSvvFgLDjvQedtYG&mid=242:1tbiURZa-UI5dDbY0QAAmQ&part=4如何提高工作表现？
http://tg1a141.mail.163.com/a/s?func=mbox:getMessageData&sid=tDIeTfvvzAlGgfiqRSvvFgLDjvQedtYG&mid=242:1tbiURZa-UI5dDbY0QAAmQ&part=4如何有效安顿工作与家庭？
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许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值,所以不要小瞧了这些小习惯。现在人不花力气就可以轻松活到60岁，如果加上这些习惯带来的“年轻”加成，活到130岁也不是梦想啊。
再次祝福大家身体健康,合家幸福!
1.吃早餐
可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2.举重
年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
3.每日小饮一次
年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
4.大笑
年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
5.上课
年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
6.每天快步半小时
年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
7.充足睡眠
年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
8.多吃蔬果谷类
年轻4岁。
9.少吃肉类、油脂
年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
10.牙线剔牙
年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
11.运动
年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
12.了解自己身体症状（预警征兆）
年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
http://imgcache.qq.com/ac/qzone_v4/b.gif 耶耶 我一直都好年轻 甘都得啊？ 样样做齐会唔会变左反老顽童既 我笑 耶耶 尔做得到先讲啦 原帖由 kanon 于 2008-7-1 09:32 发表 http://bbs.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif
耶耶 尔做得到先讲啦
耶耶 几乎都是我平时做滴野来既 甘都得啊？ 原帖由 kanon 于 2008-7-1 09:39 发表 http://bbs.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif
甘都得啊？
--- 热就开空调啦 -- -- 健康就是财富！
无病=帮自己荷包省钱 原帖由 常欢笑 于 2008-7-1 11:44 发表 http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif
健康就是财富！
无病=帮自己荷包省钱
讲得很好啊
引用一下 係啊，近排发觉自己嘅身体差左好多啊，今日爬完风云岭之后，冒冷汗啊！以前唔会嘅！可恶 可恶
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