kanon 发表于 2008-6-26 09:30:46

感冒几招

饮食　感冒后最好喝大米粥

　　感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

　　需要注意的是，冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很适合冬日食用。

　　风寒感冒：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。

　　推荐生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。

　　风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。

　　推荐桑叶枇杷粥：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米 60克。将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。

　　流行性感冒：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。

　　推荐白萝卜茶叶粥：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。



　　提示　　便秘者更易患感冒
　　　　　

　　经常便秘的人很容易患感冒，中医认为肺和大肠相表里，排便不畅，大肠影响肺就出现感冒症状。

　　感冒外感邪气是外因，而内因也不可忽视，便秘的人，身体内积热大，容易引起肺热，肺热导致嗓子疼、发烧等实热，如果再外感风寒，内外夹击，自然会出现如咳嗽、流涕、身体发凉、四肢酸痛等感冒的症状。

　　因此，在感冒的高发期，便秘的人尤其要使大肠通畅，可以减少体内积热，肺内的“火”小一些，形成自然抵抗感冒的基础，远离感冒的威胁。

　　选择食物来缓解便秘是不错的办法，老年人和儿童可以吃些蜂蜜、芝麻、杏仁、核桃等食物，帮助排便的同时，还能养胃健脑，而对于年轻人，可以多吃一些纤维素，如玉米、芹菜、带皮的蚕豆等，使大便松软，补充维生素。另外，芦荟也有通便的功效，可以将鲜芦荟榨成汁服用，效果也很好。

　　感冒症状轻几天会自愈

　　普通感冒在一般情况下自然病程7～10天可痊愈。对于体质条件好的青壮年，如果症状较轻，可以在家休息，多饮水，配合服用感冒冲剂等，一般症状可以控制。如果症状加重，要及时到医院诊治。

　　感冒容易反复，通常是呼吸道黏膜的防护能力太差引起的，而维生素A、C和微量元素缺乏，会使呼吸道黏膜的防卫功能减弱。因此，感冒后要及时补充富含维生素A的食物，如蛋类、肝、胡萝卜、红薯、番茄等。



　　保健　抽空做操防感冒

　　“鼻操”：每天清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，使鼻子稍红润、有发热感；再用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次；然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，提高鼻子的抗寒能力。

　　外界空气干燥时，也可用杯盛热水，将蒸汽缓缓吸入鼻内改善鼻腔湿度和血液循环，也能加强鼻子的御寒功能。

　　“搓手操”：双手合掌，对搓时两手应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动；再两手上下交替互擦。一般约搓擦1～2分钟整个手掌便会发热，促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴，强化面部“三角部位”，增加呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力；且双手摩擦生热又可起到“杀菌”的作用。此操作简单易行，对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状，有一定的功效。

快乐源自内心 发表于 2008-6-26 09:32:53

耶耶 多谢顶心彬

kanon 发表于 2008-6-26 09:39:37

耶耶 毛有使甘客气哗

快乐源自内心 发表于 2008-6-26 09:50:54

原帖由 kanon 于 2008-6-26 09:39 发表 http://bbs.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif
耶耶 毛有使甘客气哗
耶耶 要既要既

kanon 发表于 2008-6-26 10:10:48

原帖由 快乐源自内心 于 2008-6-26 09:50 发表 http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif

耶耶 要既要既

耶耶 想多谢我味请我吃野咯

味道 发表于 2008-6-26 10:38:10

可恶 如果運動後四肢無力點補充能量啊！

kanon 发表于 2008-6-26 11:18:46

耶耶 吃多D饭咯

快乐源自内心 发表于 2008-6-26 11:55:18

原帖由 kanon 于 2008-6-26 10:10 发表 http://bbs.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif


耶耶 想多谢我味请我吃野咯
一条绿豆批啦

kanon 发表于 2008-6-26 12:03:12

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一条绿豆批啦

耶耶 杀尔，几时请我吃先

味道 发表于 2008-6-26 12:52:35

原帖由 kanon 于 2008-6-26 12:03 发表 http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif


耶耶 杀尔，几时请我吃先
我笑　 腸食豆批，傻傻..食豆批！

快乐源自内心 发表于 2008-6-26 12:53:23

原帖由 kanon 于 2008-6-26 12:03 发表 http://bbs.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif


耶耶 杀尔，几时请我吃先
你话几时就几时啦
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