从化神采飞扬网之每周爬山活动时间表! - 活动召集区 - 神采飞扬网 - Powered by Discuz!

从化神采飞扬网之每周爬山活动时间表!

[复制链接]
分享到:
发表于 2007-12-4 12:30:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
                [color=Red][b][size=3] 爬 山 活 动 公 告[/size][/b][/color]  H# c; ^  n3 a2 X" h/ n" K

5 h; {4 m- B" V% Y/ z( R[size=3][color=red]  为提高大家的身体素质,丰富大家的户外活动,现在我们从化神采飞扬网拟每周二、四、六组织风云岭登山活动,出发时间为早上7:00左右(全程往返约需1个小时),喜欢登山的朋友请留下您的联系信息,我们将会相约您同行!谢谢!
) n! B7 ~# k$ E, M4 J  o% ^5 \2 k; X+ N
                                            联系人: 天马(02033902992)  心自飘零(13078823288)
% T. B7 O- a( W! ?                          
% W) D4 `6 @% ?/ U/ q, D* }1 m                       从化神采飞扬网) |9 W$ n. P+ @4 \8 r
                       从化神采飞扬群
" H% u; K$ t6 n) L$ m# K+ i                       从化神采飞扬羽毛球俱乐部  敬告    
' j4 r1 q- g" _                       2007年12月4日[/color]
0 D. u& K  @( I# L3 N7 ]7 w8 \" m( j
7 j% W5 k2 Y9 V. S/ ~- X1 ]: s' Y2 O7 m9 q9 v% b

/ v2 n* C$ n( x+ J$ _+ b+ ~% Q; {[size=3]
& E+ Q4 O: Z, a3 M% z- C[color=blue]活动名称:从化神采飞扬网之 “风云岭爬山”活动* x# y8 P! r2 v9 ]
活动性质:从化神采飞扬网户外活动
7 ]0 z) k# Z+ w4 o3 `6 v/ W; S集中时间:星期二、四、六   上午7:00
- S  G" z  D: H1 [8 A, W1 d集中地点:风云岭山脚的铁皮屋(蓝色的铁皮屋),附:图片
" p+ B. h# m- x% F& J* j$ _发起人: 天马 心自飘零 + Q* ?% h* Q) |' n" W: u

! d2 g, S0 e& l& \& r: n& H$ v2 y0 H[/color]! f( t5 `7 R$ V1 N0 o/ L
备注:[color=red]爬山好处多多,但请注意安全和防滑![/color]2 i4 n& [6 N; |
   ([color=blue]请先查看《从化神采飞扬群户外活动公约》[/color])& G% `. v% D0 M+ \/ E$ @4 ]  m3 i
: ?6 s7 E& U* W8 x5 ^

; ]) [! g3 C0 B  p1 W/ i+ G- w! _. Bhttp://www.shencaifeiyang.com/attachments/month_0707/20070714_5fd5b0dea8ad739cb8bfwgTkyGPXgbux.jpg
关注微信公众号《神采飞扬网》,即可获取最新回复通知!
 楼主| 发表于 2007-12-4 12:40:51 | 显示全部楼层
[size=3]之前的相关活动,请点击以下衔接浏览:( d$ p2 u4 u% f7 D

8 Y. @* W/ ~% |0 m1 e[url=http://w14692.s20.mydiscuz.com/thread-577-1-2.html][b][color=Red]从化神采飞扬网之“07.5.15第一次爬山活动+唱K小聚”图片![/color][/b][/url]
- k; G6 g# X7 L& J* `' c
/ p, F( S7 [/ d+ J) e3 {- f[color=Red][b][url=http://w14692.s20.mydiscuz.com/thread-10197-1-1.html][color=Red]从化神采飞扬网之 “07.11.25风云岭观日出”活动图片![/color][/url][/b][/color][/size]
关注微信公众号《神采飞扬网》,即可获取最新回复通知!
 楼主| 发表于 2007-12-4 12:48:46 | 显示全部楼层
[size=3][color=blue]
' ~2 |+ E9 ^9 u) p爬山的好处:
7 L6 m( r' o! p- U1)爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,免疫细胞数量增加,帮助体内的有害物排出;在促进新陈代谢的同时,还可以加快脂肪消耗,因此爬山也有塑形功效。坚持下肢承受力的运动,有助于改善关节功能,保持肌肉和运动器官的协调,还可以增加骨中矿物质的含量,减少骨质疏松,有利于刺激骨细胞的生长。
+ v% [' B4 {- \4 A0 Q) c- @% H2 F8 ?; T* ]
2)在爬山的攀登动作中,你的臀大肌和股四头肌(即大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼。爬山对减少腿部脂肪,塑造上翘的臀部很有帮助。这点很多经常健身的人都明白,在跑步机上也可以设置坡度,相当于爬坡,这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼,尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。9 T' m) w7 z; f* a. E5 e0 m* |
! o- M' S2 v1 J4 J, V# d
3)登山时全脚掌着地最省体力,而用前脚掌或脚后跟着地是不科学的爬山姿势。还有,上山时小腿肌肉群已经得到充分锻炼,下山时还要继续发力,容易造成下肢不稳定,所以下山的时候最危险。这就是所谓的“上山容易下山难”。建议下山前要稍事休息,以作调整,让这部分肌肉得以恢复。另外,下山时不要走得太快甚至奔跑,以免刹不住“车”,挫伤关节或拉伤肌肉。如果坡度比较陡,可以沿“Z”字形路线,以降低坡度。
* J0 t/ w4 \/ k6 X
! T# I. e. Y8 o5 }[/color][/size]) h: T+ D( P$ t
. x, I; r& O7 L% c
: W0 I" t1 z9 p# d1 m6 v& J( ^

- ^4 X6 ^# @' ?# x8 D1 n& c$ H3 Y% a  Z" ~5 C# c/ ~% ]/ T

7 s8 @  }9 f1 V6 {( _加入从化神采飞扬网,活出生命真色彩!  u0 K, j4 Z9 I. |

* @# I; F/ y- b# ?( V' W2 u[url]http://www.shencaifeiyang.com[/url]
关注微信公众号《神采飞扬网》,即可获取最新回复通知!
发表于 2007-12-4 13:40:42 | 显示全部楼层
支持!!!我参加星期六早上的爬山活动!
关注微信公众号《神采飞扬网》,即可获取最新回复通知!
发表于 2007-12-4 15:42:00 | 显示全部楼层
1、3、5晚上打球,2、4、6早上爬山-----强~!!!!
关注微信公众号《神采飞扬网》,即可获取最新回复通知!
发表于 2007-12-4 16:07:17 | 显示全部楼层
可惜赶唔切去上班
关注微信公众号《神采飞扬网》,即可获取最新回复通知!
发表于 2007-12-4 22:17:39 | 显示全部楼层
如果爬风云岭的尾巴就好了。可以锻炼、可以节省交通费!!!
关注微信公众号《神采飞扬网》,即可获取最新回复通知!
发表于 2007-12-4 22:25:46 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 [i]天马[/i] 于 2007-12-4 19:09 发表 [url=http://w14692.s20.mydiscuz.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27059&ptid=10248]http://w14692.s20.mydiscuz.com/images/common/back.gif[/url]/ s/ ]; m: e% p6 g, _3 u
我得闲就会去了.基本上都会得闲的 [/quote]
7 C$ D! x% U7 _$ ?/ F: Q
7 \+ n) ?# N4 g9 I% H* l4 q+ z: \" Y; X) K: W+ _
我最中意打球和爬山,得闲肯定去的!
关注微信公众号《神采飞扬网》,即可获取最新回复通知!
发表于 2007-12-4 22:26:28 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 [i]曼人[/i] 于 2007-12-4 22:17 发表 [url=http://w14692.s20.mydiscuz.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27061&ptid=10248]http://w14692.s20.mydiscuz.com/images/common/back.gif[/url]: w/ n- k+ |: ^1 V/ R
如果爬风云岭的尾巴就好了。可以锻炼、可以节省交通费!!! [/quote]) u% U. _. J  o" O* C3 m3 v
2 t. n3 J. o" q9 n

# T+ H- I' I2 ^9 r风云岭的尾巴?即系爬边度?
关注微信公众号《神采飞扬网》,即可获取最新回复通知!
发表于 2007-12-4 22:35:29 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 [i]曼人[/i] 于 2007-12-4 22:17 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27061&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]4 G3 w# Q- u3 `) i3 w( @
如果爬风云岭的尾巴就好了。可以锻炼、可以节省交通费!!! [/quote]
' D4 k& g8 l7 w1 ]% ~风云岭的尾巴听都未听过
  o( M$ @. r: ~' A. |* p不过如果有人陪同埋有人叫我起床,肯定去啦!!!
关注微信公众号《神采飞扬网》,即可获取最新回复通知!
发表于 2007-12-4 22:58:54 | 显示全部楼层
荔景园这边
关注微信公众号《神采飞扬网》,即可获取最新回复通知!
发表于 2007-12-4 23:28:35 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 [i]曼人[/i] 于 2007-12-4 22:58 发表 [url=http://w14692.s20.mydiscuz.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27072&ptid=10248]http://w14692.s20.mydiscuz.com/images/common/back.gif[/url]" H4 ^! ^* l3 H# |
荔景园这边 [/quote]# Y# Q! w1 V  ~: S

) X% G1 d9 H% @$ M& P9 u$ f5 \: R: P# F* X: J
哦,我都去过,感觉几好,有好好的回忆!, Q9 r8 X- O% y

) Q- x, N  P5 g0 W- O. C, _) a3 o不过个边需要的时间会长D!
关注微信公众号《神采飞扬网》,即可获取最新回复通知!
发表于 2007-12-4 23:40:09 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 [i]心自飘零[/i] 于 2007-12-4 23:28 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27080&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]# K, K/ e# M- M- ~" C6 o5 Q  o- W
, V6 Q2 t+ k! w! ?) x! v

4 N0 k1 z, K3 X( c
& t1 z0 f. \3 }' C: `. p; v哦,我都去过,感觉几好,有好好的回忆!
; K+ E. n/ h- {% ~: C6 R* j* j& @4 J( `2 C) I3 C% ?
不过个边需要的时间会长D! [/quote]+ p0 y* u+ c; Q" X* Z+ P
那座要矮一点吧,爬山来回大半小时。而且假如你要爬的话,我就有便车坐,还是直达的那种。
关注微信公众号《神采飞扬网》,即可获取最新回复通知!
发表于 2007-12-5 10:34:09 | 显示全部楼层
二.四.六.早上爬山,支持!可惜我去不了.
关注微信公众号《神采飞扬网》,即可获取最新回复通知!
发表于 2007-12-5 15:50:06 | 显示全部楼层
甘早醒唔来喔..
关注微信公众号《神采飞扬网》,即可获取最新回复通知!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

×温馨提醒:关注《神采飞扬网》公众号,就可以及时接收到回复通知啦!24小时客服微信/电话:13068892088
1、注册用户在神采飞扬网(含旗下所有平台)发表、转载的任何作品仅代表其个人观点,不代表神采飞扬网认同其观点。
2、如果存在违反国家相关法律、法规、条例的行为,我们有权在不经作者准许的情况下删除其在神采飞扬网的所有内容。
3、所有网友请不要盗用有版权要求的作品,转贴请注明来源,否则文责自负。
4、神采飞扬网保护注册用户个人资料,但是因自身原因导致个人资料泄露、丢失、被盗或篡改,神采飞扬网概不负责,也不承担相应法律责任。

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表