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夏季养生

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发表于 2012-5-30 13:29:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 小小凝希 于 2012-5-30 13:31 编辑 8 }% ?0 [0 _8 j7 {; O9 U

. {7 E6 J" j: D, W4 u* a( p* I6 r     一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
4 [. r  O: Q1 d* t5 N9 ^% a  二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
+ W) G1 f$ I+ S  三是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
( x  Y; S  q, |/ [3 P: v. {  四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。% |/ Z# h  q% O& }- X1 q
       另:推介一些夏季汤水作参考:老水鸭花旗参冬瓜汤,丝瓜花蛤汤,鸡蛋番茄汤,苦瓜黄豆排骨汤,瑶柱节瓜汤,黄芪猴头菇煲老鸡汤,虫草煲乌鸡汤,赤小豆煲土鲫汤,砂仁黄芪猪肚汤,木瓜皖鱼尾汤,绿豆莲子排骨汤。(以上汤水视个人体质而煲哦)
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