夜里睡不着，白天醒不了怎么办？

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现在有不少人，早晨被闹钟闹醒之后又接着昏睡到中午，睁开眼，满脸愁苦，不知道该如何应付打发这新的一天。还有的人不是彻夜不眠，就是在半夜或凌晨早早醒来，思前想后，焦虑担忧，就是睡不着，眼巴巴等着天亮。等起来上班开始工作了，困劲儿又来了，眼睛干涩，嘴巴焦苦，可是有没机会躺下，或者躺下又变得十分清醒。
    根据临床统计，目前失眠的病人当中，以早醒为主的越来越多。而早醒的症状得不到解决的话，随之而来的就是更为严重的焦虑、抑郁、躁狂等问题。那么为什么早醒的人越来越多？

    中医说，当人睡着以后，多余的血液会被肝脏储藏起来。健康的人在白天肝脏会释放能量气血，而到了晚上会收敛储藏气血。不健康的人，肝脏就像枯槁的树木失去了弹性，白天不释放气血，人显得昏昏沉沉。晚上又收敛不住，人睡眠不实，要不多梦，魂不守舍，要不就早早醒来。

   治疗早醒，要从身心饮食几方面着手。

    首先，想让肝脏伸展舒张释放气血，就要多吃一些辛辣刺激的食物，比如辣椒、葱、蒜、花椒、酒等等；而想要让肝脏收敛储藏气血，就要多吃一些酸寒的食物，比如水果、乌梅、醋、大米、山药、莲子等等。鉴于早醒是因为肝脏不能收敛闭藏，所以我们应该少吃刺激辛辣的东西，适当增加酸味的食物。

溺水鱼

呵~~~~
我家阵好精神

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不能收敛闭藏，所以我们应该少吃刺激辛辣的东西，适当增加酸味的食物。

::94:: - 睇来你要呷醋补下身子咯

快乐源自内心

- 失眠真是烦烦

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原帖由 快乐源自内心 于 2009-4-25 20:52 发表
- 失眠真是烦烦

在日头里-- 要尽量使自己的气血舒展。