小周末 发表于 2009-5-12 18:29:10

最佳养生时间

晚上9-11 点为人体免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐

晚间 11-凌晨 1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3 点,胆的排毒,亦同。

凌晨 3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,

因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制 废积物的排除。
凌晨 5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

凌晨7-9 点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,

不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10 点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

[ 本帖最后由 小周末 于 2009-5-12 20:09 编辑 ]

小周末 发表于 2009-5-12 18:29:27

长期熬夜的朋友需要注意养生了!

紫上游 发表于 2009-5-13 14:28:43

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风火轮 发表于 2009-5-13 16:48:48

想详细了解人体24小时的五脏六腑运行规律,最好是学习中医的子午流注理论和经络学

小邪 发表于 2009-5-13 17:06:16

原帖由 风火轮 于 2009-5-13 16:48 发表 http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif
想详细了解人体24小时的五脏六腑运行规律,最好是学习中医的子午流注理论和经络学
:scpaoshui 我都想多D了解下中医~!

陆路 发表于 2009-5-16 22:39:04

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