最佳养生时间
晚上9-11 点为人体免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐晚间 11-凌晨 1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3 点,胆的排毒,亦同。
凌晨 3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制 废积物的排除。
凌晨 5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9 点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10 点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
[ 本帖最后由 小周末 于 2009-5-12 20:09 编辑 ] 长期熬夜的朋友需要注意养生了! ::84:: ::84:: 想详细了解人体24小时的五脏六腑运行规律,最好是学习中医的子午流注理论和经络学 原帖由 风火轮 于 2009-5-13 16:48 发表 http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif
想详细了解人体24小时的五脏六腑运行规律,最好是学习中医的子午流注理论和经络学
:scpaoshui 我都想多D了解下中医~! ::85:: ::85::
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