夏日瘦身
你有可能做到的:1、不要老吃让你心情变好的嘅速食
巧克力、冰淇淋、油炸食品......这些你钟爱的心情调节剂,都有可能恶化你的臃肿身材。为了墙上高悬的那个漂亮泳衣,还是忍忍吧,用无糖型口香糖代替品腹之欲吧。
2、低脂健康食品替代法
想要苗条,又不想舍弃美食,可以选择以下这些低脂健康食品过下嘴瘾:
A、魔芋:几乎不含热量。怎么吃都不易胖的,但营养不全面,不可以靠吃魔芋过日子。
B、芹菜:既可清内热,又含有丰富的维生素A及C。
C、冬瓜:冬瓜不含脂肪,还有利尿清扫功效。用其煲薏米汤可以很好地纤体瘦身、排水肿。
D、豆芽:脂肪及热量含量低,水分和纤维素含量高。
E、香菇:可以抑制胆固醇的增加,所以有减肥功效。
F、苹果:大部分水果含糖量都较高,但苹果由于富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,所以建议减肥者吃水果可多选择苹果。 我甘瘦唔洗再瘦了~~ 我笑 我笑 我要哇Sorry Sorry
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